7 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора в света започват деня си

Денят се познава от сутринта и това как оползотворяваме утрото си до голяма степен показва как ще протекат и следващите часове.
Вижте как започват деня си някои от най-успешните хора в света и откраднете полезни идеи за собствените си утрини:

Те се събуждат рано
Знаете ли кое е общото между основателя на Twitter и Square Джак Дорси, изпълнителния директор на Starbucks Хауърд Шулц, основателя на Virgin Ричард Брансън, изпълнителния директор на Apple Тим Кук, изпълнителния директор на Pepsi Индра Нуйи и много други успешни хора? Всички те стават рано - между 4 и 5:30 те вече са будни, а в същото време техни не толкова успешни конкуренти се излежават в леглата си, отдадени на мечти как да победят титаните.

Планират деня
Успешните хора премислят целите си, планират и се устремяват към тях още преди старта на деня.
Пример от Стив Джобс:
"Когато бях на 17 г., прочетох много вдъхновяващ цитат: "Ако всеки ден живееш така, сякаш ти е последен, някой ден ще се окажеш прав". Тези думи ми подействаха много силно и вече 33 години всяка сутрин се поглеждам в огледалото и се питам: "Ако днес е последният ден от живота ми, искам ли да правя това, което ще правя днес?". Когато отговорът беше "не" няколко поредни дни, аз просто знаех, че е време за промяна."

Тренират
Директорът на Apple Тим Кук тренира още в 5 часа сутринта, а Джак Дорси тича около 10 км. Успешните хора знаят, че за да се изправят срещу изпитанията и задачите, имат нужда от добре функциониращо тяло – без заболявания и стрес. Научни изследвания показват, че тренировката освобождава ендорфини, които намаляват стреса, а в същото време увеличава енергията и поддържа в добро здраве тялото ни.

Медитират
Хю Джакман, Мадона, Лив Тайлър, Дженифър Анистън, Опра Уинфри - всички те медитират всяка сутрин. Медитацията засилва вниманието, подобрява фокуса и намалява стреса.

Изпълняват първо трудните задачи от работния си график
И науката го е доказала – волята е най-силна сутрин и се изчерпва с течение на деня. Успешните хора пристъпват към работа, насочвайки вниманието си първо върху най-трудните задачи в графика си.

Водят си дневник
За някои това е дневник за благодарност, за други – място, където събират идеите си. Марк Твен, Томас Джеферсън, Чарлз Дарвин, Ърнест Хемингуей и Лудвиг ван Бетовен – всички те са имали дневник, в който са записвали планове, мисли, идеи, благодарности, стратегии, напредък, цели и напомняния. Дневникът е врата към себе си и силно оръжие за мотивация и вдъхновение.

Изучават предизвикателствата
Успешните хора са обсебени от ученето и са ненаситни читатели. Барак Обама, Уинстън Чърчил, Махатма Ганди и Боб Игър (изпълнителният директор на Disney) четат и учат ежедневно - вестници, книги, списания като Forbes и Harvard Business Review, докато техните не толкова успешни връстници си губят времето в безполезни развлечения.